本当の痩身とは？40’ｓ，50’sは健康なボディ創りとリンクします♪

肥満だとか痩せだとか、体重が増えたとか減ったとか、ボディラインを気にする女性であれば一喜一憂しそうなテーマです。
しかし、
40代～50代くらいの女性は、若い時とは違い、感覚で痩せているまたは太っていると誤解をしてしまうことで、
その結果体調不良につながってしまうことに注意せねばなりません。

今一度、本当の痩身について考えてみませんか？

こんにちは。
トータルバランス美容プランナーの小原 木聖です。
私の場合、おチビで、けしてスタイルが良いわけでもないんですが、
なんとかある程度の体型を保っています。

実は私、本当によく食べるんですよね。

パワーが付くお食事などは特に大好きです。
西太后さんのパワーレシピのお話はこちら。

ところで、皆さまは肥満の定義を何で図っていますか？
エステティシャンとして申し上げますと、
私はBMI（体格指数）と体脂肪率を目安にしています。
BMIとは体重(kg)÷身長（ｍ）二乗で算出します。
17以下は痩せ、25以上を肥満と判定します。

次に、最近のデジタル体重計であれば、簡単にBMIも体脂肪率も表示してくれるかと思います。

	正常	軽度肥満	中程度肥満	高度肥満
女性	２３％	３０％	３５％	４０％
男性	１８％	２０％	２５％	３０％

これらを目安としています。

最近の体重計は、筋肉量や骨密度もチェックし、体内年齢も出してくれますよね。
このあたりがポイントなんです。
参考記事はこちらから

では、そろそろ本題に入ります。

つまり、
体重だけで痩せた、太ったと判断してしまうのは危険なんです。
痩せていても、骨密度が下がり、筋肉量が落ち、そのくせ内臓脂肪は増えている…、これは病気への一歩になってしまいます。

私の場合、痩身エステの施術時には、施術前に過剰な水分を摂っていただくことはしません。
カップ一杯のハーブティーをおすすめする程度です。
汗がダラダラになるようなヒートマット＆ビニールシートのような物も使用しません。

その代り、自律神経のバランスを調整する為に、
岩盤浴代わりの「ラドンマット」で比較的サラッとした汗（副交感神経が優位な状態）をかいていただくようにしています。

当初は、身体のサイズのチェックを重点的に行い、
ご自身で代謝の悪い箇所やむくみ部分、左右のバランスの違いなどを確認していただきます。

その後、お食事の栄養バランスやご自宅での運動について、お話していきます。
この頃には痩せやすい体質になっており、
ホームケアの効果もわかりやすくなっていることでしょう。
そうなると、モチベーションも上がってきますよね。

体重のお話になるまでに、このような道筋があるのです。
時間がかかるような気もしますが、極端なリバウンドも避けられますし、元気力もUP♪

長くなりましたので、続きは後日に(^^)

 

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