健康な身体とスリムボディになる為の最初の一歩①～良い子の生活がおくれない方にオススメ(笑)

ものすごく基本的なコトとして、健康な身体に肥満はついてこないのですが(笑)。
わかっているけど、日々の忙しさやなんやら（？）で良い子の生活をなかなかおくれないという方に、
最初の切り替えスイッチが入る為のヒントになることを綴りたいなと思い、
自身の体験をもとにこのシリーズをスタートさせようと思います(^^)
日頃、『頑張り屋タイプにだけど、良い子にはなれないな～』という方におすすめな内容かも、と思っています(笑)

第1弾は「偏食さんへ」

皆さん、こんにちは。
トータルバランス美容プランナーの小原 木聖です。

バラの花と一緒に、いかにも美容業従事者っぽく（？）撮影しちゃっておりますが、
私、身体を張って健康美容を習得している身でおります（苦笑）

理由は、「体感型」だからと言えば聞こえは良いですが、
手っ取り早く言えば
「自分で痛い思いをしないと、心の声の悲鳴に気が付かない傾向があるから」というコトかと思います(^^;;)

そんなわけで、今日は、私と偏食癖の過去を整理して、少しでもお役にたてたら幸いだと思います。

私は東洋医学の陰陽五行式で体質診断をすると、
ストレスがあると「脾・胃」のゾーンの乱れがすぐでてくるタイプです。
最終的には、全部当てはまっている気もするのですが（苦笑）

つまり、気分と食事のとり方が直結しやすいところがあり、
「ご飯は食べたくないのに、チョコやお菓子だけは食べたい」となるコトが多いのです。
私だけ？　けっこう身に覚えのある方はいらっしゃいませんか？

ちなみに、何も食べたくない。。。
胃が痛い。。。
炭酸水だけ摂取したい。。。という超落ち落ちモードの時も、年に何回かあります(^^;;)
↑こういう時は、ジッとおとなしくしているのが一番♪

さて、美容業従事者でもありますし、上記の状態は栄養バランスが悪いことは百も承知です。
原因はストレスによる思考の暴走ですから、わかっていても理性は既にぶっ飛んでいて良い子の生活のループから外れていく一方です。
しかも、体重が1～４㎏くらい変動することも珍しくない状態だったりで。。。

以前は、ここから肌アレルギーを起こして湿疹に悩まされた時代もありました。
最近はそうなる前に手を打てるようになったので、有難いところです。
（「あの時は辛かったな～」と今更ながらに思いますが…　^^;;)

そうは言っても、人の思考パターンの本質はあまり変わらないようで、今でも偏食になりやすい傾向のある私ですが、
最近、こんな私の状態をデフォルトしてくれるのは、実はチョコ系のシリアルたちなんです。
The my 隠しネタ♪

 

「ええ？」と思われるかもしれませんが、
どうせチョコを食べるならシリアルで摂ろう、飽きないように味をMIXしようと思いたち、
このチョコシリアル作戦を始めたのですが、意外と良いきっかけになれたようです。

シリアル食品（シリアルしょくひん）は、トウモロコシ、オーツ麦、小麦、大麦、米などの穀物を、押しつぶして薄い破片（フレーク）にする、パフ状にする（膨化させる）、混ぜ合わせてシート状にしてから砕くなどの加熱調理で食べやすく加工し、長期保存に適した形状にした簡便食である。
「シリアル」は穀物または穀物の加工食品の意。主に牛乳やヨーグルトなど乳製品をかけて食べることが多い。

by　ウィキペディア（Wikipedia

以前は、食事のバランスが崩れたままで翌日がやってきていたので、
（睡眠で復活するような年齢ではない。汗）
「朝ごはんを食べたくな～い」と朝から胃が重い状態でした。
そして、そこで朝ごはんを抜いた結果、変な時間にお腹がすくという悪循環で、
一日の食事バランスが崩れ続けるということが多々ありました。

自分でも、何を食べたいのか、本能がわからなくなっている状態なので、
身体に良いと言われるものは特に受け付けなかったりしていました(^^;;)

よって、
「シリアルならひとまず少しでも口に入れるか」という気になりやすく、
あまり構えずにすんだというのが良かったのだと思います。

いろいろなシリアルの味を試してみたり、
ヨーグルトやジャムなどをかけてみたり、
チョコ味であれば日頃のおやつ代わりにもなって、「気軽にいけるな」というノリで取り入れやすかったようです。

このようなことがキッカケになって、ひとまず朝ごはんを摂るという状態に戻りました。
朝ごはんを食べるとちゃんと胃が働きだしてくれるのか、
お昼にはお腹がすいてきてくれます。
身体がきちんとしてくると、お菓子よりちゃんとした食事を欲するから不思議なものですね。

ちなみに、チョコって、ちょっとだけ食べる分には速攻で幸せ気分も味わえる嬉しいアイテムですし、
（正しい食生活でも、イライラ・ピリピリモードが多いのは悲しい。。。）
糖分控えめなモノを選んであげるとより良いのですが。。。
ダイエット中の方は食べ過ぎ注意な「危険な食べ物」であることも事実です(笑)

STOPチョコレートをしたい時は、酸味のあるフルーツを摂ることも大事にしてくださいね。
チョコを欲して麻痺した舌が、酸味でリセットされるんですよ。
ビタミンも摂れてさらにGOODです。

こうやって、体調が良くなってくると、美容への欲がちゃんと出てくるからこれまた不思議なもので、
その後、痩身機器ハイパーナイフへの出会いへとつながっていくのでした(笑)。。。ちゃんちゃん。

次のテーマは、
「デジタル体重計と体内年齢」にハマって、スリムボディへのモチベーションがアップした話を予定しています(＊^^＊)